尊敬的老师：

您好！

今天，我怀着无比愧疚和自责的心情写下这份检讨书。作为一名学生，我深刻认识到自己在近期的学习生活中犯下的错误——过度沉迷于玩手机，忽视了学业与纪律的要求。这种行为不仅辜负了您的期望，也让自己陷入了一种不良的生活状态。

从初中开始，手机就成为了我们生活的一部分。它方便快捷，给我们带来了许多便利。然而，随着时间推移，我发现手机渐渐占据了我太多的时间和精力。尤其是在课堂上，当其他同学认真听讲时，我却偷偷地低头刷视频；晚上该休息的时候，我却忍不住熬夜玩游戏。这些行为让我错过了很多重要的学习机会，也影响了我的身心健康。

还记得有一次，您提醒我要专心听讲，可我还是忍不住掏出手机。当时您并没有当场批评我，而是用温和的眼神看着我。那一刻，我感到非常羞愧，因为我知道自己的行为让您失望了。从那以后，我下定决心要改正这个坏习惯，但总是半途而废。这次事件让我意识到，只有真正认识到问题所在，并且付诸行动才能有所改变。

经过反思，我明白了一个道理：手机本身并无对错，关键在于我们如何使用它。如果不能合理安排时间，那么再好的工具也会成为负担。因此，我决定采取以下措施来改正我的错误：

首先，我会制定严格的时间表，将每天用于学习和娱乐的时间分开。上课期间坚决不碰手机，把注意力放在课堂内容上；放学后完成作业后再适当放松，避免长时间沉迷网络世界。

其次，我会主动寻求帮助。无论是向同学请教学习方法，还是请求家长监督我的日常作息，我都愿意尝试。我相信，只有通过外界的支持才能更好地约束自己。

最后，我承诺会定期检查自己的表现，并记录下每一次的进步。这样不仅可以激励自己坚持下去，也能让我更清楚地看到自己的成长轨迹。

老师，请允许我用实际行动弥补之前的过失。我深知自己还有很长一段路要走，但我相信只要努力，就一定能够克服困难，成为一个更好的自己。希望您能给我一次机会，让我用自己的努力赢得您的信任。

此致

敬礼！

检讨人：XXX

日期：XXXX年XX月XX日