幼儿园的一周食谱-带量

在幼儿园里，孩子们的饮食健康是家长们最为关心的话题之一。为了让每位小朋友都能摄取到均衡的营养，幼儿园精心设计了一周的食谱，并详细标注了每餐的食物分量。下面，让我们一起来看看这周孩子们将享用到的美食吧！

星期一

- 早餐：小米粥（100g）+鸡蛋（50g）+小馒头（30g）

- 午餐：米饭（80g）+清蒸鱼（60g）+炒青菜（70g）+紫菜蛋花汤（150ml）

- 下午点心：苹果（100g）+牛奶（150ml）

星期二

- 早餐：豆浆（200ml）+油条（40g）

- 午餐：面条（80g）+红烧鸡块（70g）+胡萝卜丝（60g）+番茄汤（150ml）

- 下午点心：香蕉（100g）+核桃仁（10g）

星期三

- 早餐：牛奶（150ml）+全麦面包（30g）+火腿片（20g）

- 午餐：米饭（80g）+牛肉炖土豆（80g）+西兰花（70g）+海带汤（150ml）

- 下午点心：橙子（100g）+酸奶（100g）

星期四

- 早餐：玉米粥（100g）+煎蛋（50g）+小面包（30g）

- 午餐：米饭（80g）+虾仁炒饭（80g）+黄瓜丁（60g）+冬瓜汤（150ml）

- 下午点心：葡萄（100g）+饼干（15g）

星期五

- 早餐：黑芝麻糊（150ml）+小包子（30g）+煮鸡蛋（50g）

- 午餐：米饭（80g）+猪肉炖豆腐（70g）+菠菜（60g）+玉米排骨汤（150ml）

- 下午点心：梨子（100g）+坚果混合（15g）

通过这样的食谱安排，孩子们不仅能品尝到丰富多样的食物，还能确保每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，合理的分量控制也有助于培养他们良好的饮食习惯。

希望这些信息能让家长们更加放心，同时也祝愿每个孩子都能健康成长！

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这篇内容既实用又贴近生活，希望能满足您的需求！