为了提升学生们的体育素养和身体素质，同时也为了丰富校园文化生活，莫营小学特别制定了本学期的乒乓球训练计划。乒乓球作为我国的传统优势项目，不仅能够锻炼学生的反应能力与协调性，还能培养团队合作精神和坚持不懈的意志品质。

训练目标

1. 普及乒乓球知识：让每位学生都能了解乒乓球的基本规则和技术要点。

2. 提高技术水平：通过系统化的训练，逐步提升学生的发球、接球及攻防转换等基本技能。

3. 增强体质健康：利用乒乓球运动的特点，促进学生心肺功能的发展，增强体能。

4. 培养兴趣爱好：激发学生对乒乓球的兴趣，鼓励他们积极参与到这项运动中来。

训练安排

周一至周五（日常训练）

- 时间：每天下午放学后半小时

-

- 热身活动（5分钟）：包括慢跑、拉伸等基础热身动作。

- 技术练习（20分钟）：由专业教练指导进行正手击球、反手击球以及步法移动等内容的学习。

- 比赛对抗（10分钟）：组织小型友谊赛，让学生在实践中检验所学技巧。

周末（集中训练）

- 时间：每周六上午9:00-11:00

-

- 集中复习上周所学内容，并针对薄弱环节加强辅导。

- 开展友谊交流赛，邀请其他学校的学生共同参与，拓宽视野。

注意事项

1. 所有参与者需穿着适合运动的服装鞋袜；

2. 训练前做好充分准备活动，避免受伤；

3. 尊重对手，遵守比赛规则；

4. 若身体不适，请及时告知老师或教练。

通过这样一个科学合理的训练计划，相信每一位参与其中的孩子都能够从中受益匪浅，不仅收获了健康的体魄，更学会了如何面对挑战、克服困难。希望未来有一天，从莫营小学走出的优秀乒乓球选手能够代表国家走向世界舞台！