在现代社会中，随着生活节奏的加快和工作方式的变化，很多人逐渐失去了吃苦耐劳的精神。这种现象不仅影响个人的发展，也对团队和社会的整体进步造成了一定的阻碍。因此，我们需要采取有效的整改措施，重新培养吃苦耐劳的精神。

首先，要从思想上进行转变。许多人之所以缺乏吃苦耐劳的精神，往往是因为对困难的恐惧和对舒适生活的过度追求。因此，我们需要树立正确的价值观，认识到吃苦耐劳是成功的重要基石。可以通过阅读励志书籍、观看优秀人物的纪录片等方式，激发内心的斗志，增强面对困难的信心。

其次，实践是最好的老师。理论上的认识固然重要，但实际行动更能让人深刻体会到吃苦耐劳的意义。可以从小事做起，比如每天坚持早起锻炼身体，或者主动承担一些超出自己能力范围的任务。通过这些具体的行动，逐步培养出坚韧不拔的意志力。

再次，建立良好的习惯也是关键所在。养成规律的生活作息，合理安排学习与工作的时间，避免拖延症的发生。同时，学会管理自己的情绪，在遇到挫折时保持冷静，寻找解决问题的方法而不是逃避问题。

最后，寻求外界的帮助同样不可或缺。当发现自己难以独立克服某些障碍时，不妨向身边的朋友或专业人士请教经验。他们可能会提供新的视角和建议，帮助我们更快地找到突破口。

总之，要想改变当前缺乏吃苦耐劳精神的状态，就需要从思想观念到实际行动进行全面调整。只要持之以恒地努力下去，相信每个人都能够找回那份宝贵的品质，并在未来的人生道路上走得更远更好。