在日常生活中，保护眼睛健康是非常重要的。而做眼保健操是一种简单有效的方式，能够帮助缓解眼部疲劳，预防近视等问题。为了确保眼保健操的效果，我们需要遵循一定的要求和步骤。

首先，在进行眼保健操之前，确保双手清洁。因为我们的手经常接触各种物品，上面可能沾有细菌或灰尘，如果不洗手就直接按摩眼睛周围的穴位，可能会导致感染或其他眼部问题。所以，在开始前，请务必用肥皂和清水彻底清洗双手。

其次，选择一个安静舒适的环境进行练习。这样可以避免外界干扰，让你更专注于动作本身，从而达到更好的效果。同时，保持身体放松也很重要，可以坐在椅子上或者躺在床上，以让自己处于最舒适的状态。

接下来，按照标准的动作顺序来进行操作。通常情况下，眼保健操包括四个主要部分：闭目静息、揉按睛明穴、按压太阳穴以及转动眼球。每个动作都需要缓慢而均匀地完成，切勿过于急躁或用力过猛，以免对眼部造成不必要的伤害。

此外，在整个过程中要注意呼吸自然顺畅，不要屏住呼吸。良好的呼吸可以帮助我们更好地放松身心，并且有助于提高血液循环，促进眼部组织的新陈代谢。

最后，坚持每天定时做眼保健操。只有长期坚持才能看到明显的变化。如果条件允许的话，还可以结合其他护眼方法如多看绿色植物、适当休息等一起使用，这样会更加有利于维护眼睛健康。

总之，“做眼保健操要求”并不是一件复杂的事情，只要按照上述几点去做，并且持之以恒地实践下去，相信每个人都能从中受益匪浅！