在2014年的上海市初中毕业升学体育考试中，考试项目的设计旨在全面评估学生的身体素质与运动能力。这一年度的体育中考不仅关注学生的体能表现，同时也注重其在不同运动项目中的技巧掌握情况。

一、考试项目

1. 短跑

作为测试学生速度与爆发力的重要环节，短跑项目通常设定为50米冲刺。这项测试能够快速反映考生的身体协调性和反应速度。

2. 耐力跑

耐力跑是衡量学生心肺功能的关键指标之一。在上海的体育中考中，男生需完成1000米跑步，而女生则需完成800米跑步。此项目考验的是学生的持久力及意志品质。

3. 跳远或立定跳远

此类跳跃类项目主要考察下肢力量以及身体控制能力。考生可以选择进行跳远或者立定跳远，两者难度相近但形式略有差异。

4. 投掷实心球

投掷实心球是对上肢肌肉群力量及整体协调性的综合考量。该项目要求考生将规定重量的实心球尽可能地抛出更远的距离。

5. 篮球运球绕杆跑

篮球运球绕杆跑是一项结合了技术动作与速度要求的复合型技能测试。它既需要良好的控球能力，也需要快速移动的步伐配合。

6. 足球颠球或射门

对于喜爱足球的学生而言，这一选项无疑增加了选择的乐趣。无论是颠球还是射门，都体现了对足球基本功扎实程度的要求。

7. 排球垫球

排球垫球侧重于手臂击打力度与方向准确性，适合那些擅长团队合作运动的学生参与。

二、评分标准

为了确保公平公正，上海市教育部门制定了详细的评分体系。每个项目的满分均为10分，最终成绩由各项得分相加得出总分。具体评分依据包括但不限于动作规范性、完成时间长短、距离远近等因素。

值得注意的是，在实际操作过程中，监考老师会根据实际情况灵活调整某些细节标准，以适应不同场地条件和个人特点。因此，建议考生提前熟悉规则，并通过反复练习提高自己的熟练度。

总之，2014年上海市初中毕业升学体育考试不仅是一次学业评价过程，更是促进青少年健康成长的有效手段。希望每位考生都能以积极乐观的态度迎接挑战，在享受运动乐趣的同时提升自我综合素质！