一、活动主题：认识情绪，学会表达

二、活动目标：

1. 引导学生认识常见的情绪（如快乐、悲伤、愤怒、害怕等），了解情绪的来源和表现。

2. 培养学生正确表达自己情绪的能力，增强自我认知和情绪管理意识。

3. 通过互动和游戏，帮助学生在轻松的氛围中学习情绪调节方法。

三、适用年级：小学四年级

四、活动时间：40分钟

五、活动准备：

- 情绪卡片（包含不同表情图片）

- 彩色纸、画笔

- 轻音乐背景

- 教师自制情绪小故事或情景短剧

六、活动过程：

1. 导入环节（5分钟）

教师以轻松的语气提问：“同学们，你们有没有过这样的时候——开心得跳起来，或者难过到不想说话？今天我们要一起聊聊‘情绪’这个话题。”

接着，教师展示几张不同表情的图片，引导学生说出自己看到这些表情时的感受。鼓励学生大胆表达自己的想法，营造开放、安全的课堂氛围。

2. 情绪认知（10分钟）

教师通过“情绪小剧场”引导学生理解情绪的来源：

- 情景一：小明考试没考好，感到很伤心。

- 情景二：小红得到了老师的表扬，非常高兴。

- 情景三：小刚被同学不小心撞了一下，感到生气。

教师提问：“你遇到过类似的情况吗？当时你是怎么想的？怎么做的？”

通过讨论，帮助学生认识到情绪是正常的，每个人都会有不同的情绪反应。

3. 情绪表达练习（15分钟）

活动一：情绪绘画

学生每人领取一张白纸，用彩色笔画出自己最近的一种情绪，并在旁边写上一句话描述这种情绪。

完成后，邀请几位学生分享自己的画作和感受，其他同学可以给予鼓励和回应。

活动二：情绪角色扮演

将学生分成小组，每组抽取一个情绪情景卡（如：被朋友误解、比赛输了、收到礼物等），进行简短的角色扮演。表演结束后，其他同学猜测他们表达的是什么情绪，并说说如果自己遇到这种情况会怎么做。

4. 情绪调节小技巧（8分钟）

教师介绍几种简单的情绪调节方法：

- 深呼吸：当感到紧张或生气时，慢慢吸气，再缓缓呼气。

- 找人倾诉：和信任的人谈谈自己的感受。

- 转移注意力：做自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、运动等。

鼓励学生在生活中尝试这些方法，帮助自己更好地管理情绪。

5. 总结与延伸（2分钟）

教师总结今天的活动内容，强调情绪没有对错，重要的是学会理解和表达。最后布置一个小任务：回家后和家人分享今天学到的情绪知识，并记录自己一天中的情绪变化。

七、教学反思：

本节课通过多种互动形式，让学生在参与中了解情绪、表达情绪、调节情绪，达到了预期的教学目标。今后可结合更多生活实例，帮助学生建立更积极的情绪应对方式。

八、附录：

- 情绪卡片示例（可自行制作）

- 情绪小故事参考文本

备注： 本教案为原创设计，旨在提升小学生的情绪认知能力，促进心理健康成长。