【班级心理健康活动方案】在当前快节奏的学习生活中，学生的心理压力日益增大，心理健康问题逐渐受到学校、家庭和社会的广泛关注。为了增强学生心理素质，提升班级凝聚力，营造积极向上的学习氛围，特制定本班级心理健康活动方案。

一、活动目的

本次心理健康活动旨在通过形式多样的互动方式，帮助学生认识自我、调节情绪、增强自信，促进身心健康和谐发展。同时，通过集体参与，增进同学之间的理解与信任，构建温暖、互助的班级氛围。

二、活动主题

“心灵同行，健康成长”

三、活动时间与地点

时间：2025年4月10日（周五）下午3:00—5:00

地点：学校多功能教室及操场

四、活动对象

本班全体学生及班主任

五、活动内容与流程

1. 开场环节：心灵启航（3:00-3:20）

由班主任进行简短发言，介绍本次活动的意义和目标，引导同学们以开放的心态参与活动。

2. 心理小课堂：情绪管理（3:20-3:40）

邀请心理老师或班委代表讲解常见的情绪问题及其应对方法，结合案例分析，帮助学生掌握基本的情绪调节技巧。

3. 团体互动游戏：心连心（3:40-4:20）

设计多个团队合作类游戏，如“信任背摔”、“盲人方阵”等，通过肢体接触和语言交流，增强同学间的信任感与协作能力。

4. 心灵分享会：说出你的故事（4:20-4:40）

鼓励学生自愿分享自己近期的心理感受或成长经历，倾听他人故事，互相鼓励，增强情感共鸣。

5. 减压放松环节：音乐冥想（4:40-5:00）

在轻柔的音乐中进行简单的冥想练习，帮助学生释放压力，调整心态，为接下来的学习生活注入正能量。

六、活动准备

1. 提前布置好活动场地，准备好所需道具和材料。

2. 安排专人负责拍照记录，留存活动影像资料。

3. 班主任与心理老师提前沟通，确保活动内容科学合理、安全有序。

七、注意事项

1. 活动过程中注重保护学生隐私，尊重每位同学的感受。

2. 鼓励学生积极参与，但不强迫任何人发言或参与特定项目。

3. 活动结束后，安排学生填写反馈表，收集意见和建议，为今后类似活动提供参考。

八、预期效果

通过本次心理健康活动，希望学生们能够更好地认识自我、接纳他人，学会用积极的态度面对学习和生活中的挑战，从而实现身心健康的全面发展。

九、总结

心理健康是学生成长过程中不可忽视的重要部分。班级应持续关注学生的心理状态，定期开展相关活动，形成良好的心理教育机制，为每一位学生的健康成长保驾护航。

备注： 本方案可根据实际情况进行适当调整，确保活动顺利开展并达到预期目标。