空气污染是指大气中由于人类活动或自然过程产生的某些物质进入大气，达到一定浓度并持续足够时间，从而危害人体健康、破坏生态环境或影响能见度的现象。 主要污染物包括颗粒物（PM2.5、PM10）、二氧化硫、氮氧化物、臭氧、一氧化碳及重金属等。这些污染物主要来自工业排放、机动车尾气、燃煤取暖、建筑扬尘以及农业焚烧。短期暴露可引发呼吸道刺激、咳嗽、胸闷；长期暴露则会增加肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的风险，尤其对儿童、老人及基础疾病患者影响更为严重。全球每年因空气污染导致的过早死亡人数超过700万，已成为最紧迫的环境健康问题之一。

【常见问题】

问题1：空气污染对人体最直接的危害是什么？

回答1：空气污染最直接的危害是刺激呼吸道和眼睛，引发咳嗽、喉咙痛、哮喘发作等急性症状。PM2.5等细颗粒物可深入肺泡并进入血液，长期暴露会导致慢性支气管炎、肺癌及心脑血管损伤。

问题2：哪些行为最容易加重室内空气污染？

回答2：室内空气污染的常见来源包括吸烟、烹饪油烟、使用劣质香薰或空气清新剂、装修材料释放的甲醛等。此外，长时间不开窗通风也会导致二氧化碳浓度升高，增加不适感。

问题3：如何有效降低个人在空气污染环境中的健康风险？

回答3：在污染严重时应减少户外活动，外出佩戴符合国标的N95或KN95口罩；室内使用高效空气净化器，保持湿度适中；多食富含维生素C、E和Omega-3的食物（如新鲜蔬果、坚果、深海鱼），有助于减轻氧化损伤。

问题4：空气污染指数（AQI）中，多少数值算“对敏感人群不健康”？

回答4：根据中国现行标准，AQI在101-150之间属于“轻度污染”，对敏感人群（如儿童、老人、心肺病患者）健康有轻度影响；超过151则进入“中度污染”及以上级别，建议全体人群减少户外活动。