【心理健康课:《欣赏自己》教案】一、教学目标

1. 认知目标：帮助学生认识自我，了解“欣赏自己”的含义及其重要性。

2. 情感目标：引导学生建立积极的自我评价，增强自信心和自我认同感。

3. 行为目标：鼓励学生在日常生活中学会接纳自己、肯定自己，形成健康的心理状态。

二、教学重点与难点

- 重点：理解“欣赏自己”不仅是对自己优点的认可，也包括对缺点的接纳。

- 难点：如何引导学生在面对不足时仍能保持积极的心态，避免自卑或自负。

三、教学准备

- 教学PPT（包含相关图片、视频片段）

- 心理小故事或案例

- 自我评价表（用于课堂活动）

- 音乐背景（轻松、温馨的音乐）

四、教学过程

1. 导入环节（5分钟）

教师播放一段关于“自我成长”的短视频，内容展示不同人如何通过自我肯定实现人生转变。视频结束后，教师提问：

> “你有没有想过，其实你已经很棒了？只是有时候我们没有看到自己的闪光点。”

引导学生思考“欣赏自己”是否真的那么难？

2. 新课讲解（10分钟）

- 什么是“欣赏自己”？

- 欣赏自己不是骄傲自大，而是正视自己的价值。

- 它是对自己的一种尊重与关爱。

- 为什么需要欣赏自己？

- 能够提升自信，减少焦虑和压力。

- 帮助我们在人际交往中更加从容、真诚。

- 是心理健康的基石。

3. 活动体验（20分钟）

活动一：我的优点清单

- 学生每人发一张纸，写下自己三个优点（可以是性格、能力、习惯等）。

- 分享环节：邀请几位学生朗读自己的优点清单，并说说这些优点带来的感受。

活动二：镜子中的我

- 学生面对镜子，说出一句“我欣赏我自己”，并描述自己最欣赏的一点。

- 教师引导学生注意语气和表情，强调“真诚”的重要性。

4. 案例分析（10分钟）

教师讲述一个真实的学生案例（如：小明因成绩不理想而自卑，后来通过自我接纳逐渐走出阴影），引导学生讨论：

> “如果你是小明，你会怎么看待自己？”

鼓励学生从多个角度看待问题，学会用更包容的眼光看待自己。

5. 总结与升华（5分钟）

教师总结：

> “每个人都有独特的光芒，关键在于我们是否愿意去发现它、珍惜它。欣赏自己，是一种智慧，也是一种力量。”

布置课后作业：

> “写一封信给‘未来的自己’，告诉TA你正在努力成为更好的自己。”

五、教学反思

本节课通过多种互动形式，让学生在轻松愉快的氛围中认识自我、接纳自我。部分学生在分享环节表现出较强的羞涩，未来可设计更多小组合作活动，逐步增强学生的表达意愿。

六、延伸建议

- 可结合班级文化建设，设立“优点墙”或“自信角”。

- 鼓励家长参与，共同营造支持性的家庭环境。

备注：本教案可根据不同年级学生特点进行适当调整，注重个体差异，确保教学效果最大化。